martes, 17 de diciembre de 2013

Conferencia y Taller del MÉTODO HIPOPRESIVO - con Piti Pinsach y Tamara Rial

El jueves día 26 se modificará la actividad en los3mundos para ofrecer a todo su alumnado la oportunidad de conocer a los que a día de hoy representan a nivel mundial el METODO HIPOPRESIVO, con una fantástica agenda:


Como colaborador de los3mundos Piti Pinsach ha querido compartir su profunda experiencia y conocimiento, al igual que su colega Tamara Rial, sobre el Método Hipopresivo en una jornada con dos partes bien diferenciadas:
  • 18:00 => Presentación del libro EL METODO HIPOPRESIVO del cual con co-autores, donde profundizarán sobre el origen, los detalles técnicos y los beneficios de esta actividad claramente orientada a la salud.
  • 20:00 => Oportunidad única para practicar el método hipopresivo de la mano de estos dos magníficos profesionales.

martes, 10 de diciembre de 2013

Maestro Fabinho y Capoeira Muzenza, también en los3mundos

El maestro Fabinho ha apostado por ofrecer la práctica de CAPOEIRA en la zona del calvario, de la mano de los3mundos.

Este viernes 13, de forma totalmente gratuita, podrás asistir a dos clases de demostración abiertas al público como preludio de lo que puede ser el arranque de las clases regulares a partir del mes de enero.

  • En una clara apuesta por que los más pequeños tengan su espacio, a las 17:00, clase para niñ@s.
  • A las 20:30, llega el turno para los adultos.
No dudéis en asistir y en invitar a todas aquellas personas que pudiesen estar interesad@s.



Os dejo el lema del Maestro Fabinho, impreso en sus camisetas:

 
Fabio transmite su fortaleza y simpatía en las clases, su amor por este arte marcial que combina dominio del cuerpo, ritmo y disciplina...

Os dejo lo que la wikipedia adelanta sobre esta práctica:

"Capoeira es un arte marcial brasileño de origen africano que combina facetas de baile, música y acrobacias, así como expresión corporal. Fue desarrollado en Brasil por descendientes africanos con influencias indígenas, probablemente a principios en el siglo XVI. Es conocido por sus rápidos y explosivos movimientos, que utilizan los brazos y las piernas para ejecutar maniobras de gran agilidad en forma de patadas, giros y derribos, entre otros. La capoeira en situaciones reales incorpora movimientos bajos y barridos, mientras que en el ámbito deportivo se hace más énfasis en los movimientos altos y en las demostraciones de habilidad. Suele ser practicado con música tradicional berimbau."

martes, 1 de octubre de 2013

Espacio para la práctica meditativa: ZAZEN y Control Mental

 
ZAZEN
Se programan sesiones de ZAZEN dos viernes al mes, con periodicidad mensual, además de una práctica intensiva al mes, en sábado o domingo por la mañana.
 
Para este mes de Octubre, estas son las fechas establecidas para ZAZEN:
  • Viernes 4 de Octubre:   ZAZEN
  • Viernes 18 de Octubre: ZAZEN
  • Sábado 26 de Octubre: ZAZEN plus (doble sesión de zazen con descanso intermedio para tomar una infusión, realizar estiramientos, preguntas y respuestas)
El coste de estas sesiones será:
  • 5 € por sesión individual de viernes
  • 10 € por sesión intensiva de ZAZEN plus
  • Suplemento de 15 € para acceso a todas las sesiones si asistes a Yoga.
 
CONTROL MENTAL
 
Sesiones quincenales en las que se trabajará la respiración, la relajación y la desconexión consciente de las distintas zonas del cuerpo hasta lograr la separación de la mente del cerebro. Método Silva y toda una vida de trabajo personal para que Miguel comparta esta más que interesante práctica muy efectiva para conocer mejor nuestros patrones mentales, reducir el miedo y la ansiedad y encontrar el equilibrio interior. 
Las sesiones de CONTROL MENTAL durante el mes de OCTUBRE serán los viernes 11 y 25, comenzando también a las 19:30.
 
Por expreso deseo del director de la práctica, el acceso será LIBRE y TOTALMENTE GRATUITO.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

viernes, 19 de julio de 2013

Fiesta Fin de Curso 2012/2013: Momento para la diversión

Tras la finalización del concierto de Jacomina y Rodrigo comienza la segunda parte de la celebración reponiendo fuerzas y aclarando las gargantas con una cena de picoteo (gracias a Nathalie y Herme por su colaboración, esfuerzo y dedicación en esta parte)
 
Cuando los estómagos empezaban a tener poco espacio hueco y las gargantas estaban refrescadas, quise aprovechar antes de las actuaciones para agradecer a todas las personas presentes, físicamente o en espíritu (much@s de vosotr@s no pudisteis asistir por diferentes motivos, aunque de algún modo también nos acompañasteis), a las personas que han estado dando su apoyo a lo largo de este primer exigente año de vida, a las que ya no están y que me han obligado a aprender y superarme, a las que me acompañarán a partir de septiembre con nuevas actividades y terapias... a la familia, que me sigue apoyando y aguantando...
 
... todo el mundo esperaba el monólogo de Alex que cerraba la agenda de actividades programadas, aunque sólo el speaker, el gran Luis Miguel M., conocía la existencia de dos interpretaciones previas protagonizadas por el monologuista Alex y el hombre-orquesta de los3mundos, Nacho.
 
La primera de ellas, con la inspiración de la serie El Príncipe de Bell Air y sus protagonistas Will y Carlton, un baile sugerente y accidentado......
 
 
Acto seguido, una divertida clase de yoga con el Dalai Mmmmmmama y su ayudante...
 
 
 
Y para terminar, un fragmento del monólogo de humor que escenificó Alex Goce...
 
 
... y que no falte sonrisa y buen humor!

Concierto de Jacomina Kistemaker y Rodrigo Rodríguez: Fiesta Fin de Curso 2012/2013

En la vía del guerrero espiritual se hace especial hincapié en equilibrar disciplina y celebración, seriedad y diversión.
 
Como primera parte de la celebración del fin de curso  para los3mundos en el local de C/ Sagunto hemos contado con la participación de Jacomina Kistemaker y Rodrigo Rodríguez, aunando experiencia y talento para transportarnos con dulcura y profundidad a esos estados interiores donde el tiempo y el espacio se distorsionan hasta perder su ilusoria identidad.
 
 
 
Combinación del sonido característico de la flauta Shakuhachi, melodioso, ocasionalmente impulsivo, rasgado, con sonidos de cuencos tibetanos, gongs o la propia voz suave y penetrante de Jaconima, en un recital que ha superado la hora de duración.
 
Con el espíritu contento, nos han dejado de la mejor manera posible para la segunda parte de la celebración donde la protagonista ha sido la diversión.
 
Os dejo un enlace con una de las piezas interpretadas en el concierto:
 
 
Om Shanti

lunes, 27 de mayo de 2013

Vikas Tripathi, sabiduría de la India en los3mundos... punto y seguido!

El viernes 24 de Mayo pusimos la guinda en el pastel de la India dentro de los3mundos durante este primer año de vida en el local. Nueve instructivos y sorprendentes meses, en los que se ha introducido, como primero de los pasos que se darían posteriormente, la sabiduría de los Vedas y el canto de mantras, durante el último trimestre de 2012.
 
Se ha remarcado la importancia de la alimentación y la cocina como salud más allá de un mero acto de satisfacer el sentido del gusto. Dos talleres de cocina ayurvédica, combinando teoría y práctica, en los que hemos podido comprobar eso de saludable, sencillo... y muy rico!!!
 
 
 
Y lo que para quien escribe estas letras ha sido un retorno a la práctica del Kirtan, esa línea de práctica yóguica a través del canto de mantras con música en directo. El ritmo de la tabla, la marca de la melodía con el armonio (incluso he llegado a desempolvar mi querido y veterano acordeón), la vibración de los mantras y la parte final, en silencio, permitiendo que el efecto del kirtan se pueda sentir desde el silencio interior...
 
Un agradecimiento a Leti, ese apoyo continuo, en la sombra y en primer plano para Vikas, que también ha querido aportar su pequeño gran grano de arena en momentos importantes para los3mundos.
 
La cercanía del verano y los compromisos musicales de Vikas nos ha empujado a poner una pausa hasta que comience el próximo curso, en septiembre. Hasta entonces, mi agradecimiento y mi abrazo para esa familia cuyo tamaño se ha visto aumentado con una pequeña princesa...
 
Om Shanti.
 
 


lunes, 20 de mayo de 2013

La inocencia de los niños... el eterno principiante...

En todas las culturas aparece siempre la imagen del sabio asociada a una persona de cierta edad, pelo blanco, larga barba (para los hombres), grandes orejas... mirada brillante, casi perdida... serenidad en el gesto, chispa interior... coincidiendo en todo caso con la idea de la INOCENCIA. Ese concepto que va en consonancia con la del eterno principiante... la misma atención, el mismo interés, la misma motivación que el primer día...
 
 
Este sábado 25 se propone un taller donde grandes y pequeños seres humanos pueden mostrar su inocencia, su espontaneidad, sus ganas de reír y de jugar... los más pequeños no tienen que buscar su inocencia... ahí está, un poco empañada si cabe, pero aún a flor de piel...
 
... y el sabio... la madurez... la plenitud...
 
... que no se obtiene por el yoga, ni por el zen, ni por la meditación trascendental... a lo sumo lo anterior se antojan como vehículos, herramientas, prácticas, que permiten superar la reválida de la verdadera escuela, la verdadera universidad... LA VIDA.
 
Porque sólo cuando seamos capaces de liberarnos del miedo, eliminar las corazas represoras de nuestra verdadera identidad, liberaremos la inocencia del niño que todos llevamos dentro, esta vez de forma CONSCIENTE, para vivir el instante presente, ese CARPE DIEM que tantas interpretaciones tangenciales ha recibido, perdiendo la perspectiva original...
 
Os dejo un vídeo que espero os arranque, al menos, una sonrisa.
 
:)
 
 
 


martes, 16 de abril de 2013

Valores en los3mundos, naturalidad en la espiritualidad

Ha pasado justo un mes desde aquel fin de semana en el que tuvimos el privilegio de tener a una maestra como Bárbara Kosen dirigiendo una sesión intensiva de práctica Zen.
 
El lugar, rozando lo idílico. Una casa rural bien acondicionada, situada sobre un caudaloso río  alimentado por las más que abundantes lluvias de este húmedo otoño-invierno-primavera, generando un hilo musical incansable, irrepetible, aparentemente inmortal... siempre de fondo, en constante cambio...
 
Todos los que allí estuvimos presentes pudimos sentir la profundidad de una práctica que, además, suele dejar ciertas "agujetas", un efecto posterior, del que unos salen mejor parados... otros aparentemente no tan bien... algunos ya habíamos pasado por ese primer choque cultural, ese ahogo del ego, acorralado por un ritmo trepidante de tareas planificadas, zazen tras zazen, kin-hin tras kin-hin... queriendo escapar de un entorno que, en numerosas ocasiones, nos recuerda a otros entornos similares de los que a menudo hemos querido escapar... casi siempre aparece la duda...
 
En el Yoga, en el Zen... yo diría que en cualquier disciplina de auto-conocimiento y crecimiento personal, se dice que es necesario abrir hueco, destruir, liberar, para dejar espacio a un nuevo renacer... para poder llenar nuestro espacio con elementos nuevos...
 
Cuando una de estas prácticas no encuentra espacio, revienta para conseguirlo. Cuando hay espacio, provoca que todo se coloque en su sitio... la iluminación... el equilibrio... la naturalidad... eso que se conoce como volver a la condición normal... ahí reside el milagro... en volver a la condición normal...
 
... y después de reflexionar profundamente de todo lo sucedido desde hace un mes, me vienen a la cabeza valores que han acompañado al que escribe en su práctica y vida personal y que mantiene cuando llega el momento de adoptar el papel de guía, brújula o faro, desde su propia experiencia, desde la motivación de compartir y de aprender también desde este otro extremo...
 
NATURALIDAD - la práctica como herramienta de auto-conocimiento y desarrollo personal, que nos debe de ayudar en la verdadera escuela, la verdadera universidad... la vida, el día a día... trasladar la propia personalidad en cada momento: desde el encuentro previo a la práctica, durante la práctica y al finalizar la práctica. Nada que ocultar... siempre existe el recurso del silencio y la sonrisa.
 
RESPETO - a las creencias personales, a los momentos que todos estamos atravesando en nuestras vidad, a las normas en el local de los3mundos, a la vida... incluso respeto al derecho a la equivocación, con comprensión, como motor de aprendizaje.
 
ALEGRÍA y BUEN HUMOR - si ya la vida de por sí nos presenta de por sí momentos difíciles de digerir, convirtamos cada encuentro en los3mundos en un amable recuerdo que provoque una sonrisa al evocar su memoria... si uno es capaz de reírse de uno mismo, será capaz de afrontar cada situación en la vida desde una perspectiva libre de cargas pesadas...
 
SALUD y VIDA CONSCIENTE - lema principal de los3mundos, tomando esta frase por bandera, queremos utilizar cada actividad en el local en un salto cualitativo y cuantitativo en la mejora de la salud física, emocional y mental.
 
Y como es tremendamente saludable no mantener la atención exclusivamente en la incomodidad, en la zancadilla, gracias a tantas voces de ánimo y tanto apoyo que uno va recibiendo día a día.
 
Hasta pronto

martes, 5 de marzo de 2013

Es la hora del ZEN...

... aunque desde el primer momento ha sido uno de los dos pilares que sustentan la idea de base y el día a día de los3mundos.

Tras dos visitas de nuestro compañero de práctica y amigo Ventura, se refuerza el respaldo al grupo de Vigo con la visita de nuestra maestra Bárbara Kosen para dirigir una práctica intensiva de fin de semana, una sesshin, los días 16 y 17 de Marzo...

Oportunidad única de compartir aquí, en Galicia, una práctica intensiva con una maestra que difunde el espíritu y la práctica del verdadero ZEN tal y como se la enseñó su maestro Taisen Deshimaru, portador de esta profunda y transformadora práctica desde Japón a Europa. Dado que el grupo de práctica ZEN de Vigo forma parte de la sangha de la maestra Bárbara Kosen, su estancia con nosotros supone mucho más que un respaldo...
 
Os esperamos