sábado, 22 de diciembre de 2012

Celebración, vida consciente... los3mundos...

... y tuvo lugar la fiesta/celebración en los3mundos...
 
Pese al temporal, no solo en lo climatológico (que lo hubo), sino en algún que otro aspecto... disfrutamos y participamos de un evento que pretendía ser una alternativa a la tradicional cena de Navidad con los alumnos, copas y música disco...
 
La propuesta, acorde con la filosofía de Salud y Vida Consciente:
 
Una clase de yoga, con la sala de práctica llena de practicantes, aderezada con música clásica de la India y mantras, en directo... esta fortuna se debe a la presencia de Vikas, como una estrella caída del cielo, que desde la apertura del centro está aportando ese aroma de práctica original del Yoga y de los Vedas que sólo alguien que ha nacido donde ha nacido y se ha criado en el entorno en el que se ha criado puede aportar... y su grupo de música clásica hindú, que con su entrega y sentimiento nos transportaron, a profesores y alumnos, a otro nivel de práctica...
 

... tras un descanso para tomar una infusión... kirtan, canto de mantras... el público atento... de repente todos participamos... el canto final a Shiva se convierte en una fusión colectiva... sonrisas y miradas brillantes al terminar con un caluroso aplauso a los artistas... en mi cabeza el recuerdo de una frase de un swami... que ahora casi se convierte en sentencia... un centro de yoga está cojo si no tiene al menos un día de kirtan (canto de mantras) y meditación en silencio.... la semilla está plantada en el universo... esperamos espectantes su respuesta...
 
De nuevo un descanso... una vez elevado el espíritu... jugamos... por qué no... dejando que ese niño y esa niña interior pueda expresarse en alegría y libertad... Sara busca en el baúl de la biodanza y saca de la chistera varias propuestas que se ajustan con precisión a lo que requería el momento... música animada de fondo...
 
... y cómo no... llegado un momento hay que alimentar el estómago además del espíritu... la dedicación de Xurxo en la cocina se encuentra con generosos receptores, que degustan ese arroz que acompaña a una bolognesa de soja y espinacas especiadas... para estómagos más clásicos en estas latitudes, algo de empanada, queso, chorizo...
 
... algunas unidades ya habían abandonado el barco... los valientes disfrutan sentados de la música de fondo y conversaciones amables...
 
... contra viento y marea... con cien cañones por banda... y más allá del fin del mundo...
 
... los3mundos agradece de corazón vuestra presencia y vuestros ánimos, que nos animan a continuar con más ganas aún, en vísperas de un nuevo año que va a comenzar...
 
¡¡Felices fiestas, salud y vida consciente para el nuevo año!!!
 
... mientras tanto... ZAZEN continúa...
 
 
 

sábado, 25 de agosto de 2012

¡¡¡¡¡los3mundos ya tiene local!!!!!

Tras una primera etapa donde los3mundos ha tenido distintas ubicaciones donde se han desarrollado las actividades de Yoga y de meditación Zen (ZAZEN) en Vigo, además de los masajes y terapias energéticas, tenemos el placer de comunicar que:

  ESTE VIERNES 31 INAUGURAMOS LOCAL

Lugar: C/ Sagunto 69, Bajo, sobre las 19:30. Presentación divertida de las actividades, música en directo, algo de picoteo...

NO PODÉIS FALTAR.

A partir del lunes día 3 comenzarán las actividades regulares del local.

Como promoción de inauguración, habrá un precio único de 20 € para el mes de septiembre, pudiendo asistir a TODAS  las actividades del local. Si vienes con acompañante, el coste para ambas personas será de 30 €.

Decir que la colaboración con Centro de Naturopatía Shalom continúa, manteniendo la actividad de yoga como el curso pasado, para complementar la propia actividad de Yoga en el local de los3mundos.

Namasté!

martes, 22 de mayo de 2012

Tiempo circular en las montañas



Tiempo para cambiar estímulos de toda índole, para el reposo del guerrero. Grandes son las montañas que albergan tanta vida, tanta fuerza.
 
 El verde oscuro de los pinos contrastan con el verde brillante de la hoja caduca recién salida. Admirando tal paisaje el tiempo se para. Todo encaja. Cada cosa está en su sitio. Todo está en continuo cambio y, sin embargo, hay una gran quietud de fondo.

Se aplaude el aumento de la esperanza de vida, ¿a costa de perder calidad de vida? Cada vez más tejidos jóvenes enferman, se revelan contra un estrés continuo y una lejanía de su condición natural, normal...

Los charcos convertidos en motores de sonrisa, el frío promueve veladas junto al fuego de la cocina, el verano a la vuelta de la esquina. La lucha debe cesar.



Abandonemonos, pues, al eterno río de la vida y la muerte.

miércoles, 18 de abril de 2012

La fuerza de la intención



Es viernes por la tarde. A punto de ser las 8 de la tarde llego al local donde tendría lugar la conferencia a través de Internet con Peggy, la mujer que ha desarrollado la técnica EMF Balancing Technique (alguna ventaja tienen las nuevas tecnologías). En la puerta Vicky y Suso (Sanando Raíces), quienes han tenido el acierto de contactar con Esperanza Álvarez, maestra formadora en la técnica anteriormente citada en España, me saludan. Esperanza viene a mi encuentro y respira aliviada al verme. Aunque quedaba media hora para la conexión en directo, la sala ya estaba abarrotada y aún quedaban las pruebas finales.

Presentación de Esperanza sobre la energía del dinero y paso a la conexión con Peggy. Aunque ya había escuchado a través de Internet su voz, su manera de hablar, y pese a resultarme familiar la terminología que empleaba, la hora de conexión, haciendo de traductor, me exige una gran concentración... no hay lugar al despiste...

Voz cálida que atrapa enseguida a la audiencia, el rostro acompaña a esa voz... comienza a hablar sobre la fuerza de mantener firme una intención... cómo se transforma en "paquetes de energía" que se instalan en nuestra estructura electromagnética... desarrolla la intención a trabajar durante un mínimo de 33 días (tiempo que se necesita para que se instaure un nuevo hábito)... lo que se está dispuesto a dar... y a recibir!!!! Tan importante conseguir el equilibrio entre estos dos aspectos...

Los atributos de maestría a utilizar para lograr el objetivo de la intención... y mensajes cargados de sabiduría...

Ser conscientes de cómo utilizamos nuestra energía en la vida diaria... eliminar todo aquello que nos mina la energía... o transmutarlo... 

No eludir la responsabilidad personal dejando todo en manos de "Dios", "la energía universal", "la gran consciencia", o como quieras identificar a eso común a todas las existencias, que forma parte de nosotros y de lo que nosotros formamos parte... actuar para que el universo se manifieste en nosotros...

La idea de que somos seres multidimensionales dispuestos a dar y recibir... 

Y llega la despedida... muchos rostros emocionados... ojos brillantes... a nadie deja indiferente este encuentro...

... y quien escribe con el placer y el honor de haber sido durante ese rato "la voz en castellano" de una gran mujer.

Gracias a Esperanza por compartir y trasladar su sabiduría sobre esta técnica.

Gracias a Suso y a Vicky por conseguir que tengamos acceso a eventos y talleres como el descrito.

Mucha luz y sabiduría.


martes, 3 de abril de 2012

El valor de la celebración



A raíz de una visita al casco histórico de Vigo (poco a poco va adquiriendo una imagen renovada que transforma por completo la impresión de quien la visita frente a las sensaciones de huida que producía hace no muchos años), en la fiesta en conmemoración de la Reconquista, se instala en mí una profunda reflexión sobre la fiesta y la celebración en nuestros días, en nuestro entorno...


Y es que hasta la celebración se ha convertido en momentos a la carta para entregarnos al exceso en la comida, la bebida y la aglomeración. Ante la falta, cada vez más acuciante, de un estado interno que nos llene por sí mismo, que nos permita ser y estar en cada instante, los "días libres" (sed conscientes de cómo se ha instaurado en la gran mayoría la idea de "por fin es viernes", como alivio...) se presentan con la imperiosa necesidad de mirar en "la carta de oportunidades de ocio", si ha nevado, si hay un aniversario de un acontecimiento histórico, una fiesta religiosa (que probablemente haya perdido todo el espíritu original), si "el hombre del tiempo" aconseja visitar las playas y terrazas de las playas de Levante...


... por suerte no todo el mundo se comporta según estos patrones, aunque sí la mayoría...


No hace tanto tiempo se celebraba el encuentro por el intercambio de materias primas procedentes de la ganadería, la agricultura y los oficios (antaño artesanos), la recompensa a un esfuerzo compartido entre los vecinos de un pueblo que se ayudaban unos a otros en la vendimia, el solsticio de verano, el solsticio de invierno... el nacimiento de un animal, de un bebé...


Ahora todo es espectáculo y, por desgracia, el sistema de vida hacia el que nos hemos visto arrastrado en los últimos tiempos genera una cada vez más larga carta de representaciones ociosas en la que, mayoritariamente, participamos como meros expectadores a los que se nos invita, por cortesía consumista, a subir al escenario.


... que ZAZEN continúe!!


domingo, 26 de febrero de 2012

YOGA: Una práctica, una afición, una dedicación

Esta es una entrevista que me hicieron para su publicación en la página web de Shalom, lugar donde imparto clases de yoga, y a quienes aprovecho para expresar una vez más mi gratitud por hacer posible que los sueños de quien escribe se vayan haciendo realidad.

Nacho (Ignacio Miguel Ruiz), nuestro profesor de Yoga, nos muestra su trayectoria en este interesante mundo y nos acerca a la nueva iniciativa que el Centro Shalom ha puesto en marcha para animarnos a todos a practicar Yoga.

De la Ingeniería de Telecomunicaciones al Yoga ¿cuál es el camino? ¿Qué hay detrás de ese sorprendente salto?
Desde pequeño siempre he tenido una relación importante con el tema de la muerte. Desde los 4 o 5 años les comentaba a mis padres que me angustiaba la idea de que al morir se terminaba todo. La idea de que existiéramos para siempre también me angustiaba… Jejeje

Ya sabemos que el asunto de la muerte es uno de los grandes motores espirituales. Años después, nada más iniciada la época universitaria, la muerte de mi tía y madrina, junto con  una crisis personal muy fuerte de una buena amiga y compañera de estudios en la que se le despertaron muchas habilidades, marcaron un antes y un después en mi interés por profundizar en la vida, en el autoconocimiento. En el caso de mi amiga,  ambos éramos “hijos” del método científico, las fórmulas, nada de memorizar porque sí, todo tiene que tener una lógica… y eso me hizo reflexionar mucho, de hecho, me hizo sufrir una pequeña crisis también sobre mi futuro en la carrera ¿por qué estoy estudiando esto? Entonces empecé a leer Tao Te Ching (yo siempre he sido un lector voraz), y empecé a orientarme a ese tipo de lectura. Muchas personas que están en el mundo espiritual dirían: “ah, ¡qué guay que se despierten todas estas cosas!”. La verdad es que sólo quienes pasan por una experiencia similar pueden comprender la dureza de tener que afrontar la vida desde esa perspectiva.

Tras varios años de búsqueda a través de los libros pensé: “tengo que empezar a trabajar todo esto de otra forma, desde la práctica. En un cumpleaños me regalaron un libro que tenía más o menos la mitad de explicación teórica y la otra mitad de explicación práctica para que pudieras hacer las posturas de yoga, era de Hatha Yoga, y ahí comencé a probar cosas. Durante medio año estuve en casa, intentando seguir lo mejor que podía todo lo que se indicaba en las instrucciones del libro, al estilo de cómo había practicado fútbol, frontón, bici… como si fuera un deporte más que otra cosa.. Después me dije, “no, algo hay, no sé el qué, pero hay algo no está funcionando como dicen que debería funcionar. Algo no debo estar haciendo bien”. Ahí, fue cuando me trasladé a Madrid por trabajo, después de acabar la carrera, y contacté con el centro de yoga Sivananda. Tras unas primeras clases introductorias comenzó la práctica con regularidad y me dije… “¡ah! esto era, la actitud en cada gesto, cada postura, el entorno, que te dirijan de forma apropiada…”, ahí empezó mi verdadera andadura en la práctica del yoga.

Y el contacto con las Terapias Naturales en general, ¿cuándo y cómo surgió?
Fue después de casarme, nada más llegar a Vigo, hace casi 8 años. Al principio me interesaba mucho seguir con ese trabajo de auto-descubrimiento y retomé también una vieja afición de cuando jugaba al fútbol, que era la de ayudar al fisioterapeuta del equipo de los mayores a dar masajes y a soltar, sobre todo las piernas. Así que me apunté a un curso de 10 meses de Quiromasaje para tener una aproximación seria y con un enfoque profesional del masaje. Más tarde empecé a introducir la componente de la atención y la respiración que utilizaba en el yoga y vi que era muy efectivo junto con el masaje, igual que en la fase de relajación; acompañar la respiración, sobre todo en los momentos iniciales, para que el paciente que está en la camilla tenga esa primera relajación que facilita mucho la manipulación de los tejidos blandos y la confianza en el terapeuta.

¿Cómo conociste Shalom? ¿Cómo llegaste a Shalom?
Shalom apareció con el Reiki. En un momento en el que necesitaba un estímulo, un empujón para no sentirme atascado en mi práctica. Pasé por delante del local del Centro Shalom, cuando estaba en la calle Venezuela, entré, hablé con Jose y fui a probar una sesión de Reiki para sentir, para experimentar cómo era. Me gustó. Así que hice el primer nivel, el segundo y el tercero con Cristina. Fue en el segundo nivel cuando me propusieron impartir clases en el local que iban a abrir en Calle Zamora, 84. De  esto hace ya más de seis años... más de 6 años dando clases en Shalom, con un pequeño paréntesis intermedio.

Estos nuevos horarios abiertos ¿por qué surgen?
Este es un concepto que yo conocí al llegar a Vigo, en el centro de yoga donde estaba mi profesor, que a mí siempre me ha convencido, como alumno primero y, con el paso del tiempo, como profesional. Me gusta la idea de tener una cuota mensual única para que la gente no tenga que andar pensando pues me cojo al bono A o B, o…, por decirlo de alguna forma. Una cuota única y una disponibilidad de horarios a lo largo de la semana en distintas bandas horarias, por la mañana y por la tarde. Así eliminas la barrera y la tensión que puede producir tener que ajustarte a dos días a la semana, en una hora concreta, pensando que si aparece un contratiempo o ese día no me apetece, entonces ya he perdido la mitad de las clases de la semana … Además, quien quiera en algún momento determinado profundizar en la práctica del yoga puede asistir varias veces a la semana.

Supongo que habrá gente que quiere ir más de dos veces a la semana.
Sí, sí… hay varios alumnos y alumnas que asisten más de dos veces por semana. .

Entonces, poco a poco, esta idea de tarifa plana está dando resultado, ¿no?
Sí. No ha sido una avalancha de gente, pero el grupo es bastante numeroso a día de hoy. Hemos hecho una campaña para dar a conocer que había un nuevo enfoque de las clases de yoga en Shalom, se acaba de acondicionar la sala, con aislamiento térmico y sonoro para que sea más confortable y adecuada para la actividad… Sobre todo es muy importante el aislamiento sonoro para las clases de yoga. Ahora resuenan más los mantras al cantarlos en la sala.

Cada vez más gente acude a practicar Yoga a Shalom.
Por suerte, la gran mayoría de la gente que viene a probar una clase se sienten identificados con el tipo de yoga que se imparte, con el aula, con el profesor… (risas) Es importante que cada practicante esboce una sonrisa al saber que se acerca el momento de ir a clase. Y eso que hay momentos en los que se exige un cierto esfuerzo físico, emocional y mental… eso sí, hay perfiles de todo tipo y condición de salud, forma física, etc. Es un yoga para todo el mundo.

También es importante el tema del dinero. Se ha buscado una tarifa de 40 € mensuales, que permite tener ese abanico de horarios por un precio razonable para facilitar el acceso de la gente a este tipo de actividades. Es todo un centro de yoga, dentro de un centro de Naturopatía como Shalom, ,acondicionado de una manera adecuada para practicar. Si nos paramos a pensar cuánto gastamos al final del mes en cosas que no nos aportan nada y el Yoga está aportando beneficios a nivel físico, nivel emocional, nivel mental, trabajando elasticidad, trabajando el estiramiento y el fortalecimiento del sistema nervioso, el ajuste del sistema endocrino, el sistema digestivo... Ser consciente de tu cuerpo, ser consciente y dominar tu respiración, utilizar distintos tipos de respiración en diferentes momentos y ser capaz de dejar que los pensamientos vengan, no provocarlos, observarlos y a la vez relajarte y respirar. Eso no tiene precio, para quien sepa percibirlo y valorarlo…

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También hay un trabajo de preparación de las clases importante porque el profesor conoce el perfil de los alumnos y su evolución, el trabajo que están realizando, y tiene que organizar bien la clase, intentar que los alumnos no tengan sensación de aburrimiento, que poco a poco vayan evolucionando e ir introduciendo nuevos elementos en la clase.

En una clase de yoga el profesor debe tener un grado de atención muy alto y tiene que transmitir. Y para transmitir y tener un grado de atención alto la motivación debe ser constantemente alta…

¿Y qué tipo de yoga se practica en Shalom? ¿Qué tipo de yoga impartes?
Yo he practicado Hatha Yoga en Madrid, en el centro de Yoga de Sivananda, asistiendo a muchos talleres de especialización en posturas avanzadas, Pranayama (ejercicio avanzado de respiración), meditación y muchos retiros… en definitiva, aprender y perfeccionar la práctica de ejercicios avanzados. Posteriormente, por motivos personales, me vine a Vigo y no conocía qué había relacionado con. Yoga.

Y fue gracias a mi mujer que conocí Kundalini Yoga, en el centro del Yoga del Calvario, con Carlos, que era el profesor principal; él fue quien me formó y al que le tengo que agradecer todo lo que me ha enseñado. Es la persona con la que más he vivido y he sentido la práctica del yoga como alumno. Y además, como profesor, me formó y me dio la posibilidad de tener la experiencia de sentarme para dirigir una clase, para aprender y evolucionar como persona.
Kundalini Yoga apareció como una variante más energética, más dinámica, que permitía variar una clase de otra, hacer trabajos específicos: un día, la circulación y los pulmones, otro día, trabajar el sistema nervioso, otro día, el triángulo superior de la zona alta de la espalda, otro día solo la respiración, … permitía algo que a la sociedad nuestra, que vivimos con mucha tensión y pendientes del tiempo, de los objetivos… la  situación general tampoco ayuda a tampoco para dedicarnos un tiempo a nosotros mismos. Es un yoga que te empuja a hacer un trabajo muscular y un trabajo de resistencia mental combinado con la respiración y siempre con mucha atención.

Valoro la precisión de las posturas estáticas del Hatha Yoga, la variedad de ejercicios respiratorios , el Pranayama y me gusta mucho la potencia que tiene el Kundalini Yoga, así como la variedad que ofrece para el tipo de personas que vivimos en este momento.

Todo lo anterior condiciona, lógicamente, el tipo de yoga que se practica, con un aderezo muy importante que es la práctica personal de meditación zen, desde hace varios años, que ha moldeado mucho el enfoque de las clases. La técnica sigue siendo la misma, pero con esa práctica de la meditación zen hay una invitación a ser muy consciente del aquí y el ahora, del cuerpo, de las emociones, de los pensamientos, no irte, sino estar centrado, dejar que el subconsciente se vaya liberando, mientras tu te relajas. Todo en un marco cuya orientación es sentir, a hacer todo consciente, no como un deporte, muchas veces por puro esfuerzo físico, sin la idea de competición, sino a hacer todo para ser cada vez más consciente de tu cuerpo, de cómo funciona tu organismo por dentro y cómo responde tu mente ante diferentes situaciones de estrés.

Después de años trabajando con éxito como Ingeniero de Telecomunicaciones ¿Cómo has dejado la Ingeniería por el Yoga?
Después de años dedicado a la Ingeniería de Telecomunicaciones, en proyectos con empresas de primer nivel como Siemens, Motorola, etc., y en puestos de responsabilidad, he decidido dedicarme en cuerpo y alma al Yoga y la meditación, al masaje terapéutico y a lasterapias energéticas.

A toda situación se llega por distintas circunstancias. Quiero pensar que todas las experiencias y situaciones, tanto personales como sociales, me han llevado a este punto, en el que me ha permitido tomar esta importante decisión en mi vida. Esperemos que todo siga como hasta ahora y podamos volver a tener otra entrevista, hablando también sobre desarrollo personal y auto-conocimiento, dentro de unos años. Muchas gracias.

miércoles, 22 de febrero de 2012

BIENVENIDA



Sed bienvenidos a este blog, componente de la tríada de escenarios (página web, facebook y blog), donde LOS3MUNDOS - adi oroka va presentando información, material visual, historias, noticias, eventos, etc. relacionados con el yoga y la meditación, la salud y la vida consciente, en general. En el blog se irán incluyendo publicaciones sobre asuntos que han inspirado por uno u otro motivo al autor. Espero que os guste. OM SHANTI.